ملكة الحب

ملكة الحب منتدى لكل الأعمار
يسره أن نكون في خدمتكم جميعا
كما يسرنا أن تنضم الينا في اسرتنا لنصبح أسرة واحدة
بادر بالتسجيل معنا أو بادر بالدخول حتى لا يفوتك الكثير
مع أرق أمنياتي لكم جميعا أعضاء وزائرين بالتوفيق وشكرا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ملكة الحب

ملكة الحب منتدى لكل الأعمار
يسره أن نكون في خدمتكم جميعا
كما يسرنا أن تنضم الينا في اسرتنا لنصبح أسرة واحدة
بادر بالتسجيل معنا أو بادر بالدخول حتى لا يفوتك الكثير
مع أرق أمنياتي لكم جميعا أعضاء وزائرين بالتوفيق وشكرا

ملكة الحب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ملكة الحب


المواضيع الأخيرة

» ضيف جديد في منتداكم
تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس I_icon_minitimeالجمعة يوليو 30, 2010 4:01 pm من طرف نصارالاسكندرانى

» سؤال ؟؟ أي دمعة جربتها؟؟
تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس I_icon_minitimeالأحد يوليو 11, 2010 6:12 pm من طرف نصارالاسكندرانى

» اذا خسرت من تحب
تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 04, 2010 3:50 am من طرف mona

» الأخ الكبير)) بطولة فريد شوقى ، هند رستم ، احمد رمزى ، فريده فهمى نسخة vcd أصلية على أكثر من سيرفر
تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس I_icon_minitimeالأحد مارس 14, 2010 3:13 pm من طرف elbrens200

» لو كان عندك قلبين تهدي القلب الثاني لمييين ؟
تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس I_icon_minitimeالأربعاء مارس 10, 2010 5:39 am من طرف مرام

» توقيع باسمك في دقيقه واحده.....
تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس I_icon_minitimeالأربعاء مارس 10, 2010 5:33 am من طرف مرام

» ☜{ اجمل الاماكن فى ايطاليا صور روعة } ☞
تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس I_icon_minitimeالأربعاء مارس 10, 2010 5:06 am من طرف مرمر

» ماذا تعرف عن الماو ماو
تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس I_icon_minitimeالأربعاء مارس 10, 2010 3:51 am من طرف هيفااا

» مع صديقة فى كافيتريا الشتات
تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 09, 2010 2:23 pm من طرف نصارالاسكندرانى


    تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس

    نور الشمس
    نور الشمس
    ادارية
    ادارية


    sms sms : النص
    انثى
    عدد المساهمات : 142
    تاريخ التسجيل : 05/09/2009

    تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس Empty تمارين لحامل(التمرين الأول)النفس

    مُساهمة من طرف نور الشمس الجمعة سبتمبر 11, 2009 12:03 am


    تمارين النفس للحوامل
    (التمرين الأول)



    * تمارين رياضية للحمل:
    - لا يجب ممارسة أية تمرينات إلا بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى، مع استشارة الطبيب.
    * التمرين:
    - الاسترخاء في مكان هادئ.
    - النوم علي الجانب الأيمن من الجسم.
    - وضع وسادة تحت الرأس.
    - مد الرجل اليمني في وضع مستقيم.
    - ثني الرجل اليسرى مع تدعيمها بوسادة.
    - وضع اليد علي البطن.
    - أخذ نفس عميق منتظم (تشعرين فيه بأن بطنك تتمدد مع الشهيق وتسترخي مع الزفير).
    - الاستمرار في أخذ هذا النفس 20 مرة.



      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 20, 2024 8:34 pm